KATEGORIE

Nadváha, obezita

Správná váha těla a jeho ladné křivky jsou věcí velmi individuální a dobrý zdravotní stav je kombinací pěkné kondice psychické i pohybové. Nicméně nadmíra tůků v těle a tedy tzv. nadváha může být rizikovým faktorem pro vzik nemála chorob. Je tedy dobré si dlouhodobě nastavit životní styl tak, aby nadměrné hromadění tuků v těle omezoval a pohybový aparát zachoval v patřičné kondici (fyzička a pohodička). Existují přípravky, které nám mohou napomoci korigovat stav a tvar našeho těla. Nicméně přespříliš intenzivní a krátkodobá řešení zcela nedoporučujeme. Velmi důležitou součástí správných metabolických procesů je i dobrý stav a složení střevní mikroflory, kterému napomůžeme především vhodným jídelníčkem a doplňováním symbiotických bakterií (Probio-Komplex).

Číst více

Pohyb svalu je založen na jeho stažení a následném uvolnění. Na stažení svalového vlákna (základní stavební jednotka svalu) je mu třeba dodat energii. Svaly ji získávají hned několika způsoby tak, aby byl zajištěna maximální efektivita mezi ukládáním energetických zásob a jejich čerpáním.

Přímým zdrojem energie buňky je molekula ATP (adenosintrifosfát). Ten je uložen přímo ve svalových buňkách a dokáže rychle zajistit energii na několik sekund (jednotky).

Následně je energie získávána ze systému ADP (adenosindifosfát) - Creatinfosfát (můžeme říci, že jde o rekuperační energetický systém při kterém se rychle obnovuje energeticky vyčerpané ATP). Ale i tento způsob zajistí energii pouze na dalších cca 15 sekund svalové práce.

Pokud tedy cvičíme nebo fyzicky pracujeme déle než pár sekund, je nutné získávat energii udržitelnějším způsobem. V první řadě to je štěpením zásobních polysacharidů, z nichž nejdůležitější je glykogen. Ten je uložen jednak ve svalech (asi 2/3 celkových zásob, které však postačí maximálně na 30-90 minut svalové práce) a dále pak v játrech (udržují stabilní hladinu cukru=glukózy v krvi - zásoba stačí na 16-24 hodin, pokud by nebyl doplňován). U sportovců je zásoba glykogenu podstatně větší a mohutnější svalový objem zajistí vyšší zásobu energie v těle. Sportujte!

Abychom z glykogenu mohli využít energii, je třeba jej nejprve enzymaticky rozštěpit (glykogenolýza) na jednotlivé molekuly glukózy, ze kterých se skládá. A z glukózy si pak začneme vyrábět ATP jako přímý zdroj energie. 

K nastartování regulérního procesu získávání energie z glukózy tzv. aerobním procesem (za přístupu kyslíku) je ale třeba čas, obvykle 1-2 minuty. Náš organismu musí zvýšit příjem kyslíku plícemi, zvýšit srdeční činnost abychom tento kyslík dopravili krví až k buňkám, do buněk a do cílové stanice - mitochondrií.

Ale svaly tak dlouho čekat nemohou a proto si umíme vytvářet energii z glukózy i za nepřístupu kyslíku - anaerobně. Tento proces však není energeticky příliš efektivní (vytváří se pouze 2 molekuly ATP z jedné molekuly glukózy) a vzniká při něm kyselina mléčná, která ve vyšší koncentraci poškozuje organismus. Proto se naše tělo snaží (i my se snažíme, např. důkladným rozcvičením před výkonem) tuto anaerobní fázi co nejvíce zkrátit nebo se jí úplně vyhnout.

Když už se do buněk podaří dopravit dostatek kyslíku může začít standardní aerobní proces získávání energie z molekul glukózy uvolněných rozštěpením glykogenu, při kterém vznikne z jedné molekuly glukózy 36 molekul ATP, voda, oxid uhličitý a teplo.

Celý systém hospodaření s energií je velmi složitý, zapojuje se do něj mnoho hormonů, nervových podnětů, psychický stav a ovlivňuje jej mnoho látek v krvi i v zásobárnách energie. Regulátory jsou např. parasympatikus, sympatikus, acetylcholin, adrenalin, noradrenalin, somatostatin, gastrin, sekretin, galanin, gastrický inhibiční peptid, cholecystokinin, ketolátky, metabolity z potravy  - aminokyseliny, mastné kyseliny a mnoho dalších.

Zjednodušeně můžeme říci, že hlavním regulačně-produkčním energetickým mechanismem je nedílná spolupráce dvou hormonů - inzulinu a glukagonu (jsou produkovány slinivkou-pankreas). Inzulin směřuje glukózu z krve do buněk, aby zde mohlo být syntetizováno ATP a ukládán glykogen do zásoby. A naproti tomu glukagon řídí štěpení glykogenu na glukózu (glykogenolýza) a uvolňování glukózy do krve v případě jejího nedostatku (hypoglykémie).

Energetické využití tuků a bílkovin

Za běžných fyziologických podmínek některé naše orgány používají jako významný zdroj energie ketolátky. Jde především o srdce, ledviny, částečně kosterní svalstvo. Ketolátky vznikají v těle chemickou přeměnou mastných kyselin uložených v tukové tkáni.

Mastné kyseliny (uvolněné z tuku lipolýzou) jsou dopraveny do jater, kde jsou z nich tzv. ????-oxidací produkovány molekuly acetylkoenzymu A (AcCoA), sloužícího jako nezbytná součást Krebsova (citrát) cyklu a na něj navazujícího dýchacích cyklu. V těchto cyklech je produkována čistá energie ve formě ATP (nebo GTP) s účinností až 70 %!

AcCoA je také využit pro tvorbu ketolátek. K nejdůležitějším patří acetoacetát a kyselina hydroxymáselná (hydroxybutyrát). Jako vedlejší produkt vzniká aceton, který vylučujeme dechem nebo močí (ledvinami), neboť je pro organismus toxický.

Hormonálně je celý proces opět řízen známými hormony - insulinem (snižuje tvorbu) a glukagonem (aktivuje tvorbu).

Je třeba si vážně uvědomit, že energetické využití sacharidů, bílkovin a tuků je přísně řízeno a v rovnováze.

Při hladovění, patologických stavech jako např. diabetes, různých dietách (nyní mediálně populárních ketodietách) dochází k narušování křehké rovnováhy našeho prostředí v organismu. Při dlouhodobém narušení takové rovnováhy (např. ketoacidoza, metabolická acidóza při zvýšeném odbourávání tuků s cílem získat z nich energii na úkor nedostatku sacharidů=glukozy v buňkách) dochází k celkovému poškozování organismu (nervový systém, ledviny, cévní systém a srdce, dehydratace, ztráty minerálních prvků a další)!!!

Energetická účinnost svalové práce se pohybuje kolem 20 %, což by se na první pohled mohlo zdát málo. Ale je třeba si uvědomit, že tyto procesy probíhají v prostředí, kde je nutné udržovat velmi přesně stabilní (ideální) životní podmínky a nemůžeme si dovolit např. při nadměrné zátěži chytit plamenem  nebo se otrávit kyslíkem (kyslík je v podstatě pro organismus jedovatý). Takže můžeme říci, když posoudíme všechny aspekty využívání energie svaly, že energetická účinnost je přesně taková, jaká má být. A tím nepochlebujeme nijak pánubohu. 

 

 

Proč nakupovat u nás

  • 15 000 položek skladem

  • Doprava zdarma od 1499 Kč

  • Bezlepková lékárna

  • Doprava od 59 Kč

  • Doručení do 48 hodin

Vložili jste do košíku

Název produktu

Počet kusů: 2 ks, Cena celkem: 850

Mám dopravu zdarma?

Nakupte ještě za Kč a dopravu máte také zdarma

Dopravu již máte také zdarma

Mohlo by se Vám líbit

LIPO C ASKOR FORTE cps.120

LIPO C ASKOR FORTE cps.120

TOP produkt

824 Kč

Doplněk stravy

Do košíku
CURAPROX CS 3960 zubní kartáček Supersoft blistr

CURAPROX CS 3960 zubní kartáček Supersoft blistr

TOP produkt

113 Kč

Kosmetický přípravek

Do košíku
Orthomol arthroplus 30 denních dávek

Orthomol arthroplus 30 denních dávek

TOP produkt

1 738 Kč

Doplněk stravy

Do košíku
B-KOMPLEX PERFEKT 20 tbl.

B-KOMPLEX PERFEKT 20 tbl.

TOP produkt

59 Kč

Doplněk stravy

Do košíku
Do košíku
CURAPROX CS Ultra Soft 5460 2-pack LOVE edition

CURAPROX CS Ultra Soft 5460 2-pack LOVE edition

TOP produkt

225 Kč

Kosmetický přípravek

Do košíku
ASU 300 LERAM 90 tobolek + 30 ZDARMA

ASU 300 LERAM 90 tobolek + 30 ZDARMA

TOP produkt

550 Kč

Léčivý přípravek

Do košíku

Přihlášení uživatele

Ztracené heslo

Tento e-mail u nás není zaregistrovaný.
Na zadaný e-mail byly odeslány instrukce k obnovení hesla.
Odeslat

Aby web fungoval jak má - souhlas s cookies

Pro co nejlepší zážitek z prohlížení webu, aby fungovalo vyhledávání, přihlašování, abychom vás neobtěžovali nevhodnou reklamou a pro mnoho dalších věcí využívá tato stránka tzv. cookies, což jsou drobné textové informace dočasně ukládané do paměti vašeho prohlížeče. K jejich použití od vás potřebujeme souhlas. Za jeho udělení v plné šíři, či podrobné nastavení vám velmi děkujeme. Vaše rozhodnutí můžete samozřejmě kdykoliv změnit a přenastavit.

Jaké cookies používáme

Nezbytné

Nezbytné cookies jsou bezpodmínečně nutné k fungování stránek. Bez nich by nefungovaly základní funkcionality, jako např. přihlašování nebo nakupování v e-shopu. Tyto jsou vždy automaticky povolené.

Statistické

Tyto cookies pomáhají s měřením a analýzou návštěvnosti stránek.

Marketingové

Marketingové cookies pomáhají trackovat uživatele stránek za účelem nabízení cílených reklamních sdělení. Dávají smysl pro obě strany, neboť uživatel stránek obdrží reklamu na produkty, které ho skutečně zajímají, a které např. vyhledával v minulosti, a vydavatelé reklam naopak mohou tyto reklamy cíleně nabídnout.

Přijmout vše Přijmout vybrané Podrobné nastavení